استعداد طلاب الثانوية العامة لامتحانات 2025 صحياً ونفسياً
هناك شيء مهم يشغل بال أولياء الأمور والطلاب في مصر هذه الأيام، وهو كيفية الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة لعام 2025، في ظل الضغوط النفسية والتوترات المعتادة، يبقى السؤال الأهم: كيف يمكن للطلاب أن يتجهزوا بشكل صحيح لحماية صحتهم النفسية والبدنية؟
نصائح ذهبية قبل الامتحانات
وضع الدكتور محمد عبد العزيز، أستاذ العلوم والتربية بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح المهمة التي ينبغي على كل طالب في المرحلة الثانوية اتباعها، من المهم أن يبدأ الطلاب بالتخطيط الجيد لمذاكرتهم، وعدم ترك الأمور للصدفة،
الراحة والتنظيم أساسيان
أكد الدكتور عبد العزيز على أهمية النوم الجيد، حيث أن العقل يحتاج إلى فترات راحة لتجديد نشاطه، كما أشار إلى ضرورة تنظيم وقت الدراسة، مما يساعد في تخفيف الضغط النفسي، وضع جدول زمني يوضح مواعيد المذاكرة والراحة سيفيد الطلاب بشكل كبير.
التغذية الصحية
النشاط البدني والتغذية الجيدة لهما تأثير كبير على صحة الطلاب، حث الدكتور عبد العزيز على تناول وجبات مغذية، مثل الخضروات والفواكه، لأنها تعزز من القدرة على التركيز وتخفيف التوتر،
الدعم النفسي
لا تنسوا أهمية الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء، فالكلمات الطيبة والمساندة تعزز من قدرة الطلاب على مواجهة التحديات، تحفيز الطلاب بالكلام الإيجابي يخلق جواً مليئاً بالثقة والإيجابية.
استعدوا جيداً للامتحانات وكونوا متفائلين، كل نجاح يتطلب تخطيط وعمل، مع هذه النصائح، سيكون بإمكان كل طالب أداء الامتحانات بكل ثقة.
