«تجنب السهر»… نصائح خبير تربوي لمراجعة طلاب الثانوية العامة 2025
استعدادا لامتحانات الثانوية العامة 2025، حذر الخبير التربوي تامر شوقي من تأثير السهر على صحة الطلاب وأدائهم الأكاديمي، حيث أكد أن النهج السليم للمراجعة يتطلب تنظيم الوقت والابتعاد عن السهر المتأخر، الساعات المتأخرة ليست مثمرة، بل تؤثر سلبا على التركيز والقدرة على التحصيل.
استراتيجيات فعالة للمراجعة
تامر شوقي قدم مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة، أبرزها تنظيم الجدول الزمني بشكل يتناسب مع المواد الدراسية، من الضروري تخصيص وقت كافٍ لكل مادة، مع التركيز على المواد التي تحتاج إلى جهد أكبر، المراجعة الجيدة تتطلب كذلك استخدام أساليب مختلفة مثل الرسومات والملاحظات.
أهمية الراحة والنوم الجيد
أشار شوقي إلى أنه من المهم أيضا الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم الجيد على تحسين الذاكرة والتركيز، نصح الطلاب بالابتعاد عن الهواتف والتكنولوجيا قبل النوم، مما يساعدهم على الاسترخاء وتصفية ذهنهم.
الإعداد النفسي
الإعداد النفسي له دور كبير أيضا، طالب تامر شوقي بأن يتوجه الطلاب إلى التفكير الإيجابي والإيمان بقدراتهم، اللحظات قبل الامتحانات يمكن أن تكون صعبة، لكن الثقة بالنفس تلعب دورا أساسيا في النجاح.
مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، الوقت لم يعد في صالح الطلاب، إذا اتبعوا نصائح تامر شوقي، قد يتمكنون من تحقيق نتائج مبهرة والعبور إلى مرحلة جديدة من حياتهم التعليمية.
