تحذيرات علماء من ساعات النوم وتأثيرها على أمراض القلب والتهابات الدم
أظهرت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا في السويد أن قلة النوم لأربع ساعات فقط على مدار ثلاث ليال يمكن أن تؤدي إلى تغييرات خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد حذرت الدراسة من التداعيات المحتملة لحرمان النوم على صحة القلب، مشيرة إلى أن هذه التأثيرات لا تعني فقط الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، بل تشمل الأحجام السليمة أيضًا.
أهمية النوم لصحة القلب
شارك في هذه الدراسة 16 شاباً بصحة جيدة تم استضافتهم في مختبر تم فيه التحكم بكل العوامل المؤثرة على نومهم، مثل النظام الغذائي ومستويات النشاط، وجد الباحثون أن حتى ليلة واحدة من النوم المحدود تؤدي إلى ارتفاع مؤشرات الالتهاب في الدم، وهي البروتينات التي ينتجها الجسم عند الإجهاد.
تأثير النوم على التغيرات البيولوجية
وقام الباحثون بتحليل حوالي 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم، ولاحظوا أن النوم القليل يعيق قدرة الجسم على تعزيز البروتينات الصحية، بينما تعزز التمارين الهوائية عادةً البروتينات المفيدة مثل الإنترلوكين-6 وBDNF التي تدعم صحة القلب والدماغ، إلا أن هذه الاستجابات كانت أقل فعالية بعد الحرمان من النوم.
التداعيات المحتملة
تشير هذه النتائج إلى أن قلة النوم يمكن أن تكون مدمرة للصحة، خاصة بالنسبة للبالغين الذين يعملون في بيئات تتطلب منهم النوم في أوقات غير منتظمة، يحتاج حوالي ربع السكان إلى قضاء ساعات عمل ليلية، مما يزيد من فرص تعرضهم لمشاكل صحية قلبية محتملة.
التوتر ودوره في صحة القلب
تمكنت الدراسة من توضيح أن التغيرات في البروتينات كانت حساسة لوقت سحب الدم، مما يشير إلى ارتباط وثيق بين النوم ودرجة تظهر هذه التغيرات، العديد من الأشخاص يفضلون الإنتاجية على الحصول على قسط كافٍ من النوم، لكن التأثيرات البيولوجية قد تكون أكثر خطورة مما يتصورون، مما يستدعي مراجعة أنماط حياتهم واهتمامهم بالنوم.
