اكلات سهلة وسريعة لفطور رمضان
تعرفي على أفضل اكلات سهلة وسريعة لفطور رمضان، حيث نقدم لكي مجموعة من الاكلات المتنوعة حتى لا تقعي في حيرة من أمرك عن تحضير الإفطار فدائما ما تحتاج سفرة الشهر الكريم إلى التجديد، والابتكار، ويرجع ذلك لكون الإفطار وجبة أساسية في شهر رمضان يكسر بها الصائم صيامه لذا تهتم النساء بتقديم أفضل ما لديهن، وها نحن نساعدك في اختيار ما يناسب عائلتك من إفطار مميز، ومتنوع حتى يحصل أفراد أسرتك على جميع العناصر الغذائية اللازمة لسد احتياجات جسده بعد فترة صيام طويلة فالهدف من الصيام هو صيانة الجسم لهذا يجب أن يكون الإفطار صحي حتى لا نخسر الهدف الأول من صيام الشهر الكريم.
اكلات سهلة وسريعة لفطور رمضان
يوجد العديد من الأكلات السهلة التي يمكن تقديمها في شهر رمضان، وسنعرض 5 اكلات مميزة لشهر رمضان تساعدك في تحضير سفرة تليق بعائلتك خلال النقاط التالية:
- الأرز الأبيض والفراخ المحمرة، وملوخية خضراء بشوربة الفراخ وجبة رمضانية مميزة.
- طبيخ الفاصوليا مع الأرز بالشعرية مع صينية فراخ بالبطاطس وجبة إفطار متكاملة لا تحتاج الكثير من الوقت.
- أجنحة الدجاج المقلية بطريقة كنتاكي مع أرز أبيض وكاتشب وبعض من السلطة الخضراء.
- الجلاش محشو بالجبنة مع بطاطس ملقية إضافة على ذلك المكرونة المحمرة، والمايونيز وجبة إفطار سهله وسريعه.
- أصابع الجلاش المحشوة بالخضروات مثل ( البصل، والجزر، والبطاطس) ملحوظة نشوح هذه الخضروات قبل لفها في أصابع الجلاش، وندهن الصنية الزيت كذلك دهن الأصابع من الوجه بالزيت، مع الخبز الشامي المحمر في الزيت مع الأرز البني وجبة سهلة وسريعة غير مكلفة.
اقرأ أيضًا: اكلات رمضانية بالصور والمقادير
اكلات سهلة وسريعة لفطور رمضان متوازنة
لتقديم أكلات رمضانية سهله وسريعه لفطور رمضان بشرط أن تكون متوازنة عليك معرفة معنى التوازن في المقام الأول في التوازن الغذائي هو أن تكون الوجبة متكاملة حتى تمد الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام العمليات الحيوية بشكل صحيح وسليم، ولكون شهر رمضان المبارك هو شهر صيانة الجسم من الميكروبات والجراثيم عليكي أكمل ذلك بتقديم أطباق متكاملة على سفرة شهر رمضان فإليكم وجبة إفطار رمضاني متكاملة في النقاط التالية:
- السلطة جزء أساسي من سفرة شهر رمضان المبارك فلابد من أن تكون السلطة محتوية على مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة قد الإمكان.
- الشوربة لابد من أن تكون غير دسمة حتى لا تؤثر على الحالة الصحية بالسلب.
- الأرز أو المكرونة لابد من أن تكون بكميات قليلة حتى لا تسبب زيادة في الوزن.
- أما بالنسبة لنوع البروتين فلابد من أن تكون كميته مناسبة فالفرد البالغ يحتاج جسده إلى 100 جرام من البروتين.
- المشروبات: يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية بدون سكر قدر الإمكان.
- لا يفضل الإكثار من المقبلات المقلية لأنها تعمل على ارتفاع الكولسترول مما يسبب زيادة في الوزن كما يسبب ارتفاع في ضغط الدم.
ما هي اسهل وجبة إفطار رمضاني؟
الجلاش المحشو بالخضروات التي يتم تشويحها مسبقا وجبة إفطار بسيطة سريعة تقدم مع بعض المقبلات، والأرز البني دون لحوم فهي وجبة اقتصادية.
ما هي الاكلات الرمضانية السهلة والسريعة؟
تلك الأكلات التي لا تأخذ وقت، ولا مجهود ويفضلها العديد من النساء مثل المكرونة البشاميل الفراخ البانية كذلك المكرونة البيضاء مع صوص الطماطم واللحمة المفرومة.
أريد أن أحضر وجبة رمضانية اقتصادية؟
الكشري الاسكندراني من الوجبات الرمضانية السهلة والسريعة الاقتصادية فيقدم مع البيض المسلوق دون الحاجة إلى تقديم لحوم، وكذلك يقدم معه صوص الطماطم وشرائح البصل المقلي.
